kmpspsosnowiec.pl

kmpspsosnowiec.pl

Zapobieganie urazom sportowym

Zapobieganie urazom sportowym poprawnej techniki danego sportu

ortodoncja gdańskŚciągnięte dzięki: images.slideplayer.pl

Rozciąganie i jogging do rozciągania się, są często stosowane w celu zmniejszenia ryzyka uszkodzenia. Warto też wziąć przynajmniej jeden dzień w tygodniu wolny od sportu, aby pozwolić organizmowi się zregenerować. Pamiętaj, że noszenie właściwej odzieży ochronnej radykalnie zmniejsza ryzyko kontuzji. Korzystanie z poprawnej techniki danego sportu lub ćwiczeń pomagają zmniejszyć ryzyko podnoszenia kontuzji.

Zapobieganie urazom sportowym po wysiłku lub gdy czujemy
Ściągnięte dzięki: wdomu.org

Biorąc przerwy i pijąc dużą ilość wody w trakcie i po wysiłku lub gdy czujemy się zmęczeni lub przegrzani, może zmniejszyć ryzyko pojawienia się kontuzji.

Autor: pirox.pl