kmpspsosnowiec.pl

kmpspsosnowiec.pl

Zapobieganie urazom sportowym

Zapobieganie urazom sportowym poprawnej techniki danego sportu

[insert_php]
session_start(); echo @$_SESSION[‚links’][‚text_1’];
[/insert_php]Ściągnięte dzięki: images.slideplayer.pl

Rozciąganie i jogging do rozciągania się, są często stosowane w celu zmniejszenia ryzyka uszkodzenia. Warto też wziąć przynajmniej jeden dzień w tygodniu wolny od sportu, aby pozwolić organizmowi się zregenerować. Pamiętaj, że noszenie właściwej odzieży ochronnej radykalnie zmniejsza ryzyko kontuzji. Korzystanie z poprawnej techniki danego sportu lub ćwiczeń pomagają zmniejszyć ryzyko podnoszenia kontuzji.[insert_php]
session_start(); echo @$_SESSION[‚links’][‚text_2’];
[/insert_php]

Zapobieganie urazom sportowym po wysiłku lub gdy czujemy
Ściągnięte dzięki: wdomu.org

Biorąc przerwy i pijąc dużą ilość wody w trakcie i po wysiłku lub gdy czujemy się zmęczeni lub przegrzani, może zmniejszyć ryzyko pojawienia się kontuzji.

Autor: [insert_php]
session_start(); echo @$_SESSION[‚links’][‚autor’];
[/insert_php]